4 recepty na zdravé ovocné nanuky, ktoré vás osviežia v letných horúčavách
Ak sa chcete príjemne osviežiť v týchto horúčavách, určite si vyskúšajte pripraviť chutné nanuky, ktoré budú hneď po ruke. Sú chutné, zdravé a prípraviť ich je veľmi jednoduché.
Jahodovo melónový nanuk
Budeme potrebovať:
3 šálky - na kocky nakrájaný melón
1 šálka - nakrájané jahody
kôra a šťava z jednej limetky
Postup:
Všetky suroviny poriadne vymixujeme do hladka a vložíme do mrazničky.
Ananásovo pomarančový nanuk
Budeme potrebovať:
2 šálky - nakrájaný ananás
1/2 - banán
1/2 šálky - pomarančová šťava
1 lyžička - čerstvý zázvor, olúpaný a mletý
Postup:
Všetký suroviny si zmiešame a vložíme do mixéra. Mixujeme, kým nebudeme mať hladkú hmotu. Vložíme do mrazničky.
Jahodovo ananásový nanuk
Budeme potrebovať:
Ananásová zmes:
1 a 1/2 šálky - nakrájaný ananás
1 šálka - nakrájané mango
1/2 šálky - kokosové mlieko
Jahodová zmes:
2 šálky - nakrájané jahody
3-4 lyžice - pomarančový džús
1 lyžica - med
Postup:
Jednotlivé suroviny z každej zmesi si poriadne vymixujeme. Do nanukových foriem striedame zmes a vytvoríme tak "lava" efekt. Dáme zamraziť.
Banánovo mandľový nanuk
Budeme potrebovať:
2 banány - nakrájané na kolieska a zmrazené
1 lyžica - mandľové maslo
1 a 1/2 lyžice - kakaa
1/2 šálky - mandľové mlieko
Postup:
Všetky suroviny vymixujeme do hladka a vložíme do mrazničky.
Zdroj: Onelovelylife, Blendtec,
